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中醫認為:失眠的根源在臟腑,睡前牢記一個小細節

2021-04-09  無心731007
中醫認為:失眠的根源在臟腑

1、肝氣鬱結失眠——根源——疏肝

表現:入睡時間超過30分鐘,胡思亂想,焦慮煩躁、睡覺冒虛汗

2、脾胃不和失眠——根源——脾胃

表現:腹部脹氣、無法入睡、胃痛胃反酸、肥胖人羣多發

3、心腎不交失眠——根源——補腎養心

表現:睡覺夢到被人追、爬高掉下來、噩夢連連、睡覺感覺手腳冰涼

4、心火旺盛失眠——根源——養心

表現:睡覺磨牙,時睡時醒、心煩易怒

5、心肝火旺失眠——根源——瀉火;

表現:徹夜難眠、迷迷糊糊到天亮、醒來難以入睡

6、肝火旺盛失眠——根源——降肝火

表現:凌晨1-3點早醒、嘴巴臭烘烘、脣乾口苦、眼睛乾澀有血絲、愛發脾氣、頭髮容易出油、兩鬢早白、脱髮嚴重

7、肺氣不足失眠——根源——強肺氣

表現:凌晨3-5點早醒、臉色蒼白無血色、胸悶咳嗽痰多、咽喉腫痛、睡覺打呼嚕、免疫力低下。

很多人都在飽受失眠的困擾,要麼睡不着,或者睡着後容易醒,長期如此,不但會影響精神狀態,還會導致免疫系統、腸胃受到影響、更會誘發心臟病、抑鬱症等疾病,解決失眠刻不容緩。

《難經》有記載 :“人之安睡,神歸心,魂歸肝,魄歸肺,志藏腎,意歸胃,五臟各安其位而寢。”  這裏已經表明,失眠其實跟五臟六腑失調有關,只有氣血充足,能濡養五臟,才能很好的解決失眠問題。

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中醫上認為,對付失眠以調理五臟、補充氣血作為手段,使人氣血通暢,五臟協調,改善睡眠,因此對於失眠,食補優於藥補。

張仲景《金匱要略》中記載,'虛煩虛勞不得眠,酸棗仁湯主之。

1、酸棗仁——安神,養肝血;

2、百合——潤肺高手,寧心安神;

3、茯苓——健脾養胃,鎮靜心神;

4、桑葚——補肝益腎,補五臟,通氣血;

準備:酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚、枸杞、大棗、杜仲雄花、大麥等組成的漢方酸棗仁湯,君臣佐使、每日三杯,安五臟潤六腑,疏肝潤肺、清心安神,一覺睡到大天明。

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